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营养膳食强调饮食的多样性，即每天所选的食物有所不同。长期单一的进食某种食物容易导致某些营养物质的缺乏，不利于全面的营养摄入。因此，选择各类食物的多样组合可以保证身体获得多种营养。
营养膳食是指饮食的多样性、平衡性、适度性等。选择营养膳食有以下几个重要原因：
一、多样性：营养膳食强调饮食的多样性，即每天所选的食物有所不同。长期单一的进食某种食物容易导致某些营养物质的缺乏，不利于全面的营养摄入。因此，选择各类食物的多样组合可以保证身体获得多种营养。
二、平衡性：选择营养膳食时，我们应该避免过分强调某一种营养或某类食物而忽略其他的情况。平衡的饮食可以保证全面获得各种营养物质，例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
三、适度性：营养膳食中的食物应当避免过多的脂肪、盐、糖或其他不需要的成分。过量的摄入这些成分可能会导致肥胖、高血压、心血管疾病和糖尿病等健康问题。
在日常生活中，我们应该合理安排饮食，注意营养搭配，并避免暴饮暴食。通过理性的饮食方式，我们可以维持身体的健康和内外平衡。
