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东方网记者刘轶琳8月13日报道：上海虽然已立秋，但“秋老虎”不容小觑，高温天气持续。有研究显示：气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。当气温高于32℃时，脑卒中（中风）的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。另外，天气炎热血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，容易形成血栓，进而堵塞供应心脏的血管，就会诱发心肌梗死等急性事件。
高温时节至，养脑护心时。今天，上海市青浦区徐泾镇与上海交通大学教育发展基金会宋冬雷脑科研究与发展基金携手启动“守脑护心”社区健康行动公益筛查项目，为社区居民普及心脑血管疾病的预防和治疗知识，增强居民的自我保健意识和健康水平。该公益筛查项目计划在徐泾镇各社区开展约20场。
上海冬雷脑科医生现场咨询
现场，专家们深入社区开展公益筛查活动，利用贴近生活的案例，以通俗易懂的方式，向居民们普及了心脑血管疾病的基础知识及紧急救治的重要性。专家们特别强调了高血压、高血脂、高血糖患者在日常生活中的注意事项，并针对居民提出的问题进行了现场解答，提供了专业的用药指导。
“高温会导致身体代谢率升高，心脏负荷加重，脑血管耗氧量增加。高温还会引起水分丧失，导致血容量和血压下降、脑灌注不足，血黏度升高，从而增加脑血栓的风险。”冬雷医院神经外科主任檀书斌建议市民避免高温下的户外活动，及时补充水分，学会消暑，保持情绪稳定，动静结合，饮食清淡，并在条件允许的情况下，中午小憩，以放松身心，恢复精力。
面对高温有基础疾病的中老年人群，在高温天应该如何科学应对？专家提示，需要做好以下5个方面：
1、保持良好的作息，充足的睡眠，可以提高机体免疫力。高血压患者要做好防暑降温，保持良好的心情。
2、合理饮食，低盐、低脂、低糖，减少心脑血管负担。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、瘦肉等，减少油炸和烧烤。
3、适量运动，选择早晨或傍晚气温较低时进行运动，避免高温时段。运动前后做好热身和放松，避免运动损伤。可以选择有氧为主的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4、定期测量血压、血糖、血脂，了解病情变化。了解自己的用药情况，确保按时服用药物。遵医嘱调整药物剂量，不要擅自停药或更改药物。有任何异常情况，及时就诊，如实和医生沟通病情。
5. 防暑降温 ，高温天气保持身体水分平衡，适量饮水，少喝含糖饮料。同时高温时段尽量待在室内，白天室内空调建议设定在26℃左右，夜间温度建议设定在28℃，避免室内外温差过大。每隔一段时间进行通风换气，调节室内湿度。
专家表示，高温天气，中老年人要高度重视心脑血管疾病的预防。通过保持良好的作息、合理饮食、适量运动、良好心态、监测病情和防暑降温等措施，筑牢心脑血管防线，确保安全度过夏季。同时，家属也要关注家中老人的身体状况，共同应对高温挑战。
