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[常见病] 心脑血管疾病,易找这3类人麻烦,可惜很多人容易忽视 置顶 精华

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四川省科学养生促进会 秘书处


一般来说大家都知道,上了年纪的高血压、高血脂患者,在情绪激动的时候容易出现脑出血、心梗等疾病。


1、肠胃总出现问题,经常便秘的人


当人体肠胃出现问题,肠道内的菌群会处于失衡的状态,这个时候对食物的消化吸收也会出现问题,肠道蠕动变的缓慢,人就会出现便秘的情况,根据相关研究显示,经常便秘的人患上心脏疾病的风险也会增加。

这是由于肠道内堆积的粪便,会增加胸腔部位的压力,对心脏的血流量造成阻碍。此外,一些高血压患者如果经常便秘,排便时用力过度,可能会导致体内血压骤然上,从而诱发心脑血管疾病出现。


对于肠胃有问题,经常便秘的人,建议去医院检查,根据医生的诊断进行治疗肠胃。平时要注意饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,比如番茄、香蕉、橙子、火龙果等,平时可以用部分小麦、红薯等粗粮来代替主食,这样一来疏通肠道的同时,也能更好的预防心脑血管疾病。


2、精神压力大、情绪经常激动、急性子的人



情绪对人体健康的影响是比较大的,相关研究显示,身体长寿的人平时的性格比较平淡,待人处事不急不躁。相比之下,经常情绪激动、做事急躁、精神压力大的人,体内的激素水平容易失调,体内的心跳、血液粘度、血压等都易受到影响,时间长了可能就易患上心脑血管疾病。


对于长期精神压力大、急性子的人,不妨试着学会调节自己的情绪,平时可以适当多进行陶冶情操的过度,比如养绿色植物、广场上打太极拳等。通过这些活动来让自己静下心来,调节情绪。


3、经常熬夜,烟酒不离身的人

长期熬夜,会导致人体的免疫力下降,相关研究显示,人体血管发生动脉粥样硬化,与人体免疫系统出现问题有关,当人体代谢出现异常时,血管壁里的多余杂质无法被快速分解,杂质沉积在血管基底内膜下,可能会诱发血管炎症,导致血管变硬。



此外,经常抽烟喝酒,容易加速血管动脉硬化,导致血管失去弹性,烟草中的有害物质,对人体内脏器官损害也非常大。


平时保持规律的作息,每晚在11点前入睡,能够提高人体的抵抗力,清除体内多余血脂,日常做到戒烟戒酒,能够更好的预防心脑血管疾病发生。


其实想要预防心脑血管疾病,日常的生活习惯比较重要,特别是对于三高人群来说,平时要注意控制好体内的血压水平,建议定期去医院检查,平时保持良好的情绪,适当锻炼身体,促进肠道蠕动,排出体内毒素。





2019/06/03 01:42:58

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